خرید قهوه به قیمت عمده
خوردن قهوه در یک ساعت مناسب می تواند برای بدن مفید باشد. آن چه که از تحقیقات برمی آید، بهترین زمان معمولا بین 9 تا 11 صبح است؛ به این دلیل که در این زمان سطح کورتیزول بدن پایین آمده و بهترین زمان برای دریافت کافئین است. ضمن این که تاثیر مثبتی بر افزایش هوشیاری دارد. در این مطلب می خواهیم درباره این صحبت کنیم که بهترین زمان مصرف قهوه چه ساعتی می تواند باشد. اگر به این مطلب علاقمند هستید می توانید تا انتها همراهی نمایید.
بهترین زمان خوردن قهوه در صبح
همانگونه که در قسمت قبلی به آن اشاره کردیم؛ بهترین زمان پیشنهادی مصرف قهوه بین 9:30 تا 11:30 صبح است؛ به این دلیل که بلافاصله بعد از بیداری سطح کورتیزول بدن طبیعی بوده و مصرف قهوه در این زمان می تواند آثار تخریبی بر سلول های بدن داشته باشد. مصرف قهوه در زمان ذکر شده،کافئین را بهتر جذب کرده و فرد بدون احساس هر گونه تنش، انرژی و تمرکز بیشتری را تجربه خواهد کرد.
بهترین زمان نوشیدن قهوه در عصر
معمولا بهترین زمان برای مصرف قهوه در عصر معمولا بین ساعت 3:30 تا 5 بعد از ظهر می باشد. در این زمان بدن دچار افت انرژی به واسطه مصرف ناهار شده و نیاز به بازیابی انرژی دارد. قهوه می تواند یک گزینه مناسب برای این موضوع باشد؛ بدون آنکه در خواب شب اختلالی به وجود بیاورد. مصرف قهوه بعد از این زمان به هیچ عنوان توصیه نمی شود به این دلیل که ممکن است کافئین در بدن مانده و در خواب شب مشکل ایجاد کند.
آیا خوردن قهوه با معده خالی کار درستی است؟
توصیه می شود قهوه به صورت ناشتا مصرف نشود؛ چون قهوه خاصیت اسیدی داشته و اسید معده را تحریک می کند. افزون بر این مصرف قهوه‌ی ناشتا می تواند در مدت زمان طولانی باعث ورم معده، سوزش معده یا حتی زخم معده شود. نکته دیگر این که خیلی از افراد بعد مصرف قهوه با معده خالی، عوارضی مانند افت فشار و افزایش ضربان قلب ناخوشایندی را احساس می‌کنند.
مصرف قهوه بعد از وعده غذایی چگونه است؟
یک متخصص تغذیه اعتقاد دارد که به طور کلی، مصرف قهوه بلافاصله بعد از شام احتمالاً هضم غذا را تحریک کرده و تقویت می‌کند. این معمولاً در مورد بیشتر افراد سازگار است، اما کسی که بیماری زمینه ای دارد باید در مصرف قهوه احتیاط کند. نکته این است که در کشورهای غربی معمولا حدود ساعت 6 عصر شام صرف می‌کنند. و این با فرهنگ خاورمیانه ای بسیار تفاوت دارد.
خوردن قهوه در هنگام ورزش چگونه است؟
تحقیقات نشان می‌دهند مصرف قهوه قبل از ورزش می تواند سبب افزایش انرژی برای بدن شود. یک متخصص تغذیه اعتقاد دارد که مصرف قهوه بعد از ورزش می تواند باعث کاهش درد عضلانی ناشی از ورزش باشد. نکته دیگر این که مصرف کافئین همراه با یک نوع کربوهیدرات مثل موز، انرژی مورد نیاز برای عضله ها را تامین می کند. توصیه می شود اگر هنگام ورزش یا قبل و بعد از آن می خواهید قهوه مصرف کنید حتما با یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت نمایید. به این دلیل که گاهی اوقات ممکن است مصرف قهوه در هنگام ورزش باعث سوخت و ساز بیش از حد بدن شده و چربی ها و مواد مغذی مفید بدن را هم از بین ببرد.
جمع بندی
با وجود تمام این نکات، بهتر است مصرف قهوه بر اساس چهارچوب و اصول پزشکی بوده و در درجه اول به سلامتی خود اهمیت دهیم. برای این که دچار عوارض ناشی از مصرف قهوه نشوید پیشنهاد می کنیم از قهوه های با کیفیت استفاده نمایید. برای خرید قهوه با کیفیت می توانید از مجموعه کژوان کافه کمک بگیرید.